![]() |
½ÅºÐÁõ ÁöÂü |
---|---|
![]() |
1¹Ú5½ÄÁ¦°ø, ÀÔÀå·á, ¿©°´¼±ºñ, À¯¶÷¼±ºñ, ÄÉÀ̺íÄ«ºñ, ¼÷¹Ú·á, ±³Åëºñ |
![]() |
Æ÷ÇÔ¿Ü ½Ä»ç, ±âŸ °³Àΰæºñ,±¹³»¿©ÇàÀÚº¸Çè ¡Ø¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ ¹× º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. |
![]() |
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¾Õ / ¼¿ï¿ª10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼¿· / Àá½Ç¿ª4¹øÃⱸ ·Ôµ¥¸¶Æ®¾Õ / µ¿Ãµ, Á×Àü, ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå |
1.) ¿åÁöµµ ¿©Çà½Ã ½Â¼±¸í´Ü »çÀü ÀÛ¼ºÀ» À§ÇØ ²À ±âÀçÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÀüüÀοøÀÇ [¼ºÇÔ(½ÅºÐÁõ°úµ¿ÀÏ), ¼ºº°, »ý³â¿ùÀÏ, ÇÚµåÆù¹øÈ£]
2.) ¿©Çà´çÀÏ ½ÅºÐÁõ ²À ÁöÂüÇØÁÖ¼¼¿ä. (¾øÀ¸¸é ¹èÆힽ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
3.) ¿åÁöµµ ½Â¼±¸í´ÜÀº ÃÖ¼Ò Ãâ¹ß3ÀÏÀü±îÁö¸¸ º¯°æ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4.) Ãâ¹ß2ÀÏÀüºÎÅÍ~´çÀÏ ¸í´Ü º¯°æ ¾ÈµË´Ï´Ù. (Àοøº¯°æ µ¿ÀÏ)
¡Ø¹èÆí¿¹¾à¿¡ µû¶ó ÀÏÁ¤ÀÌ º¯°æµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1day |
|
![]() |
Á¶½Ä ½Ã·ç¶± Áᫎ ¸Û°Ôºñºö¹ä ¶Ç´Â ½Ó¹äÁ¤½Ä ¼®½Ä ȸÁ¤½Ä |
![]() |
06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ Ãâ¹ß (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) *Åä¿äÀÏ&°øÈÞÀÏ ¿µµîÆ÷ 6:20 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ&°øÈÞÀÏ ¼¿ï¿ª 6:40 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
|
07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ&°øÈÞÀÏ Àá½Ç 7:00 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
|
08:00
µ¿Ãµ / Á×Àü / ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå (°æºÎ°í¼Óµµ·Î³» ºÎ»ê¹æÇâ) ¡Ø ž½ÂÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¸ °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. *Åä¿äÀÏ&°øÈÞÀÏ µ¿Ãµ/Á×Àü/½Å°¥ 7:20 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
|
08:10
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] |
|
![]() |
12:00
Å뿵 µµÂø Á¡½É½Ä»ç [¸Û°Ôºñºö¹ä ¶Ç´Â ½Ó¹äÁ¤½Ä Á¦°ø] Å뿵[¸Û°Ôºñºö¹ä]
Å뿵¹Ù´Ù ÇâÀÌ °¡µæÇÑ ¸Û°Ôºñºö¹ä
|
![]() |
13:20
´Þ¾ÆÇ× ¿©°´¼± ž½Â
´Þ¾ÆÇ×(Å뿵)
[ÄÚ½º: Çи²µµ - ¼Ûµµ - Àúµµ - ¿¬´ëµµ - ¸¸Áöµµ]
[Å뿵 ´Þ¾ÆÇ×À» Ãâ¹ßÇØ 10¿© ºÐ ¸¸¿¡ ûÁ¤ Âʺû ¹Ù´Ù¸¦ °Ç³Ê µµÂøÇÏ´Â ¿¬´ëµµ´Â ÀÛ°í ¿¹»Û¼¶À¸·Î ´Ù¸¥ Å뿵¿¡ °ü±¤Áö·Î À¯¸íÇÑ ¿åÁöµµ, ¸Å¹°µµ, Çѻ굵, ºñÁøµµ µî¿¡ ºñÇØ ¼Ò¹ÚÇÑ ¼¶À̶ó Àß ¾Ë·ÁÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Å뿵¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì À¯¸íÇÑ ¼¶ÀÔ´Ï´Ù.] |
13:50
¡¯¿¡ÄÚ ¾ÆÀÏ·£µå¡¯·Î ºÒ¸®´Â ¿¬´ëµµ&Å뿵ÇØ»ó Ãâ··´Ù¸® [¿¬´ëµµ - ¸¸ÁöµµÄÚ½º] ¿¬´ëµµ(Å뿵)
- Å뿵ÇØ»ó Ãâ··´Ù¸® [¿¬´ëµµ - ¸¸ÁöµµÄÚ½º]
- ¿ÖÀûÀÇ Ä§·«À» ¾Ë¸®´ø °÷¿¡¼ ÀϸôÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¶À¸·Î.. - ȼ®¿¬·á ¾È ¾²´Â ¡¯Åº¼Ò ¹èÃâ·® Á¦·Î¡¯ ¼¶. - Æ󱳸¦ ¸®¸ðµ¨¸µÇÑ ¿¡ÄÚ¼¾ÅÍÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥. ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
|
|
16:00
Å뿵8°æ ¹Ì¸¤µµ ÇÑ·Á¼öµµÁ¶¸ÁÄÉÀ̺íÄ« ¡ØÅ뿵ÄÉÀ̺íÄ« ±â»ó¾ÇÈ ¶Ç´Â ÈÞÀåÀ¸·Î ž½Â ¸øÇÒ ½Ã , ´Ù¸¥ÄÚ½º·Î ´ëüÇÕ´Ï´Ù. Å뿵ÄÉÀ̺íÄ«(¹Ì¸¤»êÄÉÀ̺íÄ«)
[ÇÑ·Á¼öµµ¸¦ ÇÑ´«¿¡ Á¶¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¸¤»ê ÇÑ·Á¼öµµ ÄÉÀ̺íÄ«µµ Ÿº¸½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. Å뿵 ¹Ì¸¤»êÀº Çѱ¹ÀÇ 100´ë ¸í»ê Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. Å뿵 ÄÉÀ̺íÄ«¸¦ Ÿ°í ¹Ì¸¤»ê Á¤»ó¿¡ ¿À¸£¸é ±×¸²°°ÀÌ ÆîÃÄÁö´Â ÇÑ·Á¼öµµ¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ]
¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
|
|
17:30
¹Ù´ÙÀÇ Ç³±¤ÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î~Å뿵 À̼ø½Å°ø¿ø À̼ø½Å°ø¿øÇؾȵѷ¹±æ(Å뿵)
- ¿©¸§ÀÌ¸é ½Ã¿øÇÑ ¹Ù´ÙÀü¸Á°ú ¼ö±¹ÀÌ Äݶ󺸸¦ ÀÌ·ç¸ç ±×¸² °°Àº dz°æ °¨»ó.
¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
|
|
18:30
Àú³á½Ä»ç [ȸÁ¤½Ä Á¦°ø] Å뿵[ȸÁ¤½Ä]
½Å¼±ÇÑ È½°¨,ǪÁüÇÑ È¸Á¤½Ä
|
|
![]() |
20:00
Å뿵¼÷¹Ú(ÀϹÝÈ£ÅÚ±Þ ¶Ç´Â ÃÖ°í±Þ¸ðÅÚ) ¹æ ¹èÁ¤ ¹× ÀÚÀ¯½Ã°£ ¡Ø¼÷¹Ú¾÷¼Ò¿¡¼ ÀÏȸ¿ë (Ä©¼Ö, Ä¡¾à µî) »ç¿ë Á¦ÇÑÀ¸·Î , ¼¼¸éµµ±¸ ÁöÂüÇØÁÖ¼¼¿ä. |
2day |
|
![]() |
Á¶½Ä ¶Ò¹è±âÇع°ÅÁ Áᫎ ÈæµÅÁöÁ¤½Ä ¶Ç´Â ¾àÃÊÁ¤½Ä ¼®½Ä ÀÚÀ¯½Ä |
![]() |
06:30
¾Æħ½Ä»ç [¶Ò¹è±âÇع°ÅÁ Á¦°ø] Å뿵[¶Ò¹è±âÇع°ÅÁ]
Å뿵ÀÇ ½Ì½ÌÇÑ Çع°¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ °¡Á¤½Ä ¾Æħ½Ä»ç
|
08:00
Å뿵 ¿©°´Å͹̳Π¿©°´¼± ž½Â Å뿵 ¿©°´¼±
Å뿵 ¿©°´¼±Å¾½Â
|
|
09:00
¼¶µéÀÇ Ç⿬"Å뿵 ¹Ù´Ù°¡ ¼±¹°ÇÑ ¼¶~¢Ý ¿åÁöµµ ¿åÁöµµ ¼¶ ¹ö½ºÀÏÁÖ ¿åÁöµµ(Å뿵)
- Ǫ¸¥ ¹Ù´Ù¿¡ Á¡Á¡ÀÌ ¶° ÀÖ´Â ¼¶µéÀÌ ¸¸µç dz°æÈ.
- ±â¾Ï±«¼®°ú Çغ¯ÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â °æÄ¡°¡ ÀÏÇ°. - ¿åÁö±ºµµ, 71°³ ¼¶ ÁÙÁö¾î ¸Á¸Á´ëÇØ¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ¿Ã¸ÁÁ¹¸ÁÇÑ ¼¶µé. - [Æ縮ĹÙÀ§ - Çϴôٸ®(Ãâ··´Ù¸®) - ¿åÁöµµÇؾȻêÃ¥·Î] ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
|
|
![]() |
13:30
Á¡½É½Ä»ç [ÈæµÅÁöÁ¤½Ä ¶Ç´Â ¾àÃÊÁ¤½Ä Á¦°ø] »êû[¾àÃÊÁ¤½Ä]
±×¶§±×¶§ °èÀý¿¡ ³ª¿À´Â ³ª¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ÇѽÄ
|
14:30
¼¿ï·Î Ãâ¹ß
|
|
![]() |
19:00
¼¿ïµµÂø ¿¹Á¤ *ÂüÁ¶:±Í°æ½Ã ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó °æÀ¯ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª °æÀ¯Áö°¡ º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº Âü°í »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡¤»óÇ°ÄÚµå | 853520 |
---|---|
¡¤»óÇ°¹øÈ£ | 082 ¹ø |
¡¤¿©Çà±â°£ | 1¹Ú 2ÀÏ |
¡¤Çà»ç³»¿ë | ¸ÅÀÏÃâ¹ß |
¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?NNAUM3V7 |