Æ÷ÇÔ³»¿ª | 1¹Ú4½ÄÁ¦°ø, ÄÉÀ̺íÄ«ºñ, ¼÷¹Ú·á, ±³Åëºñ |
---|---|
ºÒÆ÷ÇÔ³»¿ª | Æ÷ÇÔ ¿Ü ½Ä»ç, ±âŸ °³Àΰæºñ, ±¹³»¿©ÇàÀÚº¸Çè ¡Ø¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ ¹× º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. |
¸ðÀÌ´ÂÀå¼Ò | ¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¾Õ / ¼¿ï¿ª10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼¿· / Àá½Ç¿ª4¹øÃⱸ ·Ôµ¥¸¶Æ®¾Õ / µ¿Ãµ, Á×Àü, ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå |
1day |
|
½Ä»ç | |
¼¿ï |
06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
|
07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
|
08:00
µ¿Ãµ / Á×Àü / ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå (°æºÎ°í¼Óµµ·Î³» ºÎ»ê¹æÇâ)¡Øž½ÂÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¸ °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. |
|
08:10
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] |
|
¿µÃµ |
11:30
¿µÃµ º¸Çö»ê Ãâ··´Ù¸® (¿À¸®À帲½£) - ¾Æ¸§´Ù¿î º¸Çö»ê´ïÀ» Àü¸ÁÇÒ¼ö ÀÖ´Â °÷! - º°À» Çü»óÈÇÑ xÀÚ ¸ð¾çÀÇ ÁÖžÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, µÑ·¹±æ°ú ¼öº¯±¤Àå µî Á¶¼º! ¿µÃµ ¿À¸®À帲½£ [¿À¸®À帲Àº ¸¶À»ÀÇ ¹Ù¶÷¸·ÀÌ, Á¦¹æ º¸È£ ¹× È«¼ö ¹æÁö¸¦ À§ÇØ 1500³â´ë¿¡ ¸¶À» ÁֹεéÀÌ ¸¸µç °ÍÀ̶ó°í ÀüÇϴµ¥, ½£À» ÀÌ·ç´Â ¼öÁ¾Àº 12Á¾ 282º»À¸·Î ÀºÇ೪¹«, ±¼Âü³ª¹«, ´ÀƼ³ª¹«, Æسª¹«, ¸»Ã¤³ª¹« µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.] |
12:30
Á¡½É½Ä»ç [¼øµÎºÎÁ¤½Ä Á¦°ø] |
|
14:00
¿µÃµ ¸Þ¸ð¸®¾óÆÄÅ© - È£±¹¾Èº¸ Àü½Ã°ü¶÷°ú ½ÇÀü°°Àº ¼¹ÙÀ̹ú üÇè°ü. [¿µÃµÀüÅõ¸Þ¸ð¸®¾óÆÄÅ©´Â Çѱ¹ÀüÀï ´ç½Ã ¿µÃµÀüÅõ¸¦ ¹è°æÀ¸·Î ÇÑ Àü½Ã, Ã߸ð, üÇèÀåÀ¸·Î È£±¹¾Èº¸¸¦ Å׸¶·Î ÇÑ Ã߸ð¡¤Àü½Ã¡¤¿µ»ó¹°°ú ÀüÅõüÇè½Ã¼³ÀÇ Á¶È·Î¿î ¿î¿µÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.]
|
|
´ë±¸ |
16:30
°æ°üÀÌ ÁÁÀº ¾ðÅØÆ® °ü±¤Áö~¿Á¿¬Áö [¿Á¿¬Áö ¼ÛÇØ°ø¿øÀº ´Þ¼º±º ¸í¿¹±º¹ÎÀÎ ¹æ¼ÛÀÎ ¼ÛÇØ ¼±»ýÀÇ À̸§À» µû ¸íĪÇÑ °÷À¸·Î, µÑ·¹±æ µ¥Å©, ¹é³â¼öÁß´Ù¸®, ¹Ù¶÷°³ºñ ½°ÅÍ, Àü¸Á´ë, ±Ýµ¿±¼, ¾óÀ½ºùº® µî ´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸®·Î Á¶¼ºµÇ¾î½À´Ï´Ù.] [»çÁøÁ¦°ø_Çѱ¹°ü±¤°ø»ç] |
18:00
Àú³á½Ä»ç [°³º° ÀÚÀ¯¼®½Ä] |
|
19:00
´ë±¸¼÷¹Ú(°í±Þ¸ðÅÚ±Þ) ¼÷¼Ò¹èÁ¤ ¹× ÀÚÀ¯½Ã°£
¡Ø¼÷¹Ú¾÷¼Ò¿¡¼ ÀÏȸ¿ë (Ä©¼Ö, Ä¡¾à µî) »ç¿ë Á¦ÇÑÀ¸·Î , ¼¼¸éµµ±¸ ÁöÂüÇØÁÖ¼¼¿ä. |
|
2day |
|
½Ä»ç | |
´ë±¸ |
07:00
¼÷¼Ò üũ¾Æ¿ô ¹× Ãâ¹ß |
07:30
¾Æħ½Ä»ç [ÇÑ½Ä Á¦°ø] |
|
09:00
±è±¤¼®´Ù½Ã±×¸®±â±æ [±è±¤¼® ±æÀº ͺ±è±¤¼®ÀÌ »ì¾Ò´ø ´ëºÀµ¿ ¹æõ½ÃÀå Àα٠°ñ¸ñ¿¡ ±è±¤¼®ÀÇ »î°ú À½¾ÇÀ» Å׸¶·Î Á¶¼ºÇÑ º®È°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.] [350m ±æÀÌÀÇ º®¸éÀ» µû¶ó ±è±¤¼® Á¶Çü¹°°ú Æ÷À帶Â÷¿¡¼ ±¹¼ö ¸»¾ÆÁÖ´Â ±è±¤¼®,¹Ù´Ù¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´Â ±è±¤¼® µî °ñ¸ñÀÇ º®¸¶´Ù ±è±¤¼®ÀǸð½À°ú ±×ÀÇ ³ë·¡ °¡»çµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀÇ º®È·Î ±×·ÁÁ³½À´Ï´Ù.] |
|
11:00
¹®ÈÀç º¸¹°Ã¢°í µ¿È»ç - ¼¼°è ÃÖ´ëÀÇ ¼®ºÒ, ¼®Á¶´ëºÒ. [µ¿È»ç Àý ÀÔ±¸´Â ¼ö¸ñÀÌ ¿ì°ÅÁ® ÀÖ°í »çö ¸¼Àº ¹°ÀÌ ÆøÆ÷¸¦ ÀÌ·ç¸ç È帨´Ï´Ù.] [»çÁøÁ¦°ø_Çѱ¹°ü±¤°ø»ç] |
|
12:30
Á¡½É½Ä»ç [ÄÚ´Ù¸®Á¤½Ä Á¦°ø] |
|
14:00
±¸¸§À§ÀÇ Çູ, ÆÈ°ø»ê ÄÉÀ̺íÄ« - ¿ïâÇÑ ¼Ò³»¹« ½£¿¡¼ »Õ¾î ³ª¿À´Â ÇÇÅæ½ÃÆ® °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ÆÈ°ø»êÀÇ ¿õÀåÇÑ ¸ð½ÀÀ» ÇÑ´«¿¡ °¨»ó! [ÆÈ°ø»êÄÉÀ̺íÄ«´Â °æ»ç°¡ ÀÖ°í ±ä ÄÚ½ºÀ̱⿡ °æÄ¡¸¦ ±¸°æÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ½º¸±µµ ÇÔ²² ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÉÀ̺íÄ« Á¤»ó¿ªÀº ½Å¸²ºÀ ²À´ë±â¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºñ·ÎºÀ Á¤»ó¿¡ ÀÖ´Â Á¦Ãµ´Ü°ú µ¿ÂÊ °«¹ÙÀ§ ºÎó´Ô°ú ÇÔ²² ±âº¹½Å¾ÓÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àå¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ] [»çÁøÁ¦°ø-Çѱ¹°ü±¤°ø»ç] |
|
15:00
¼¿ï·Î Ãâ¹ß |
|
¼¿ï |
18:30
¼¿ï µµÂø ¿¹Á¤.
|
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº Âü°í »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡Ú¿¬ÈÞ Ãâ¹ß ¼÷¹Ú »óÇ°Àº, ¿¬ÈÞ ±â°£¿¡´Â ÇöÁö »çÁ¤À¸·Î ½Ä»ç¸Þ´º º¯°æµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1.ÇØ´ç »óÇ°Àº Ưº°ÇÒÀΰ¡ »óÇ°À¸·Î ȸ¿øÄ«µå, ÄíÆù µî Áߺ¹ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2.¿Â¶óÀÎ ¿¹¾àÀº Ãâ¹ßÀÌƲÀü±îÁö ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç Ãâ¹ßÇÏ·çÀü ¿¹¾àÀº ÀüÈ¿¹¾à¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3.ÃÖ¼ÒÀοø(25Ù£) ¸ð°´ºÎÁ·½Ã Ãâ¹ßÀÏ 1ÀÏÀü±îÁö Ãâ¹ß¿©ºÎ¸¦ Å뺸Çص帮¸ç ÀοøºÎÁ·À¸·Î Çà»ç°¡ Ãë¼Ò µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(¸ð°´¹Ì´Þ½Ã ÀÔ±Ý¾× È¯ºÒ)
-> 1ÀÏÀü±îÁö ¸ð°´ÀÌ µÇÁö¾Ê¾Æ Ãë¼Ò½Ã¿¡´Â ½Ö¹æ ¿øÄ¢¿¡ µû¶ó ¹è»óÀÇ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾ÊÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. (ÃÖ¼ÒÀοø 25¸í ¹Ì´Þ ½Ã Çà»ç°¡ Ãë¼ÒµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
4.¿©Çà Ãâ¹ß Àü³¯, 18½Ã ÀÌÈĺÎÅÍ Ãâ¹ß½Ã±îÁö Ãë¼Ò ¹× ¿©Çà ºÒÂü½Ã(³¯Â¥º¯°æ Æ÷ÇÔ) 100%ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.(Ãë¼Ò±ÔÁ¤ ÂüÁ¶)
5.¿¹¾àÇϽŠ»óÇ°Àº ¿¹¾àÃë¼Ò¿Í º¯°æÀº ¾÷¹«½Ã°£¿¡ Àüȷθ¸ Ãë¼Ò/º¯°æ󸮵˴ϴÙ.(Åä, ÀÏ¿äÀÏ ¹× ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
6.Ãâ¹ß ½Ã°£±îÁö ¸ø ³ª¿À½Ç °æ¿ì °¡À̵尡 º°µµÀÇ È®ÀÎÀüÈ ¾øÀ̵µ ÁöÁ¤µÈ ½Ã°£¿¡ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. (Ãâ¹ß½Ã°£¾ö¼ö!!)
7.Çö±Ý¿µ¼öÁõ¾È³»
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¿©Çà»óÇ°Àº ¿©Çà»ç ¼ö¼ö·á 10%¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ºñ¿ëÀº »óÇ°º°·Î ±³Åëºñ/¼÷¹Úºñ/¼±¹Úºñ/ÀÔÀåºñ µî ¿©Çà°æºñÀÔ´Ï´Ù.
(ºÎ°¡°¡Ä¡¼¼¹ý Á¦29Á¶ ¹× ±âº»ÅëÄ¢ 39-0-1¿¡ ÀÇ°Å ÆǸűݾ׿¡ 10%¸¸ Çö±Ý¿µ¼öÁõ ¹ßÇàÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
¡¸°ü±¤ÁøÈï¹ý¡¹¿¡ µû¸¥ ¿©Çà¾÷À»¿µÀ§ÇÏ´Â »ç¾÷ÀÚÀÇ °ú¼¼Ç¥ÁØÀº ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀ» Á¦°øÇÏ°í ¹Þ´Â ¼ö¼ö·áÀ̹ǷΠÇØ´ç ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀÇ °ø±Þ¿¡ Á÷Á¢ °ü·ÃµÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ °ü±¤°´ÀÇ ¿î¼Û¤ý¼÷¹Ú¤ý½Ä»ç µî¿¡ µû¸¥ ¸ÅÀÔ¼¼¾×Àº ¸ÅÃâ¼¼¾×¿¡¼ °øÁ¦ÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù¡±¶ó°í ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
8.Á¼®¹èÁ¤¾È³»»çÇ×
¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ “G º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
9.º» »óÇ°Àº ÁöÀÚü Áö¿ø¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »óÇ°À¸·Î °³ÀÎ ½Ä»ç ¿µ¼öÁõ°ú ¸í´Ü(ÀÎÀû »çÇ×) Á¦ÃâÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà Áß º¸°í¿ë ´Üü »çÁø ÃÔ¿µÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º» »óÇ° ¿¹¾à ½Ã »ó±â ³»¿ëÀ» È®ÀÎ ¹× µ¿ÀÇÇϽŠ°ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿©Çà»óÇ° °³¹ßÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÇùÁ¶ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
10.º» »óÇ°Àº ¿©ÇàÀÚ º¸ÇèÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ¿©Çà»óÇ°À¸·Î º¸Çè Àû¿ëÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº °³º° º¸Çè °¡ÀÔÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
(º¸Çè °¡ÀÔ º°µµ »óÇ°À¸·Î ÀÏÁ¤ ÁøÇàÁß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °³ÀÎ »ç°í´Â ´ç»çÀÇ Ã¥ÀÓ ¹üÀ§°¡ ¾Æ´ÔÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.)
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡¤»óÇ°ÄÚµå | 1565338 |
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¡¤»óÇ°¹øÈ£ | 107 ¹ø |
¡¤¿©Çà±â°£ | 1¹Ú 2ÀÏ |
¡¤Çà»ç³»¿ë | ¸ÅÀÏÃâ¹ß |
¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?EZ3YKH4B |