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1day |
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06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) *Åä¿äÀÏ ¿µµîÆ÷ 6:20 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ ¼¿ï¿ª 6:40 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
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07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ Àá½Ç 7:00 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
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08:00
µ¿Ãµ / Á×Àü / ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå (°æºÎ°í¼Óµµ·Î³» ºÎ»ê¹æÇâ)¡Øž½ÂÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¸ °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. ¡ØÅä¿äÀÏ µ¿Ãµ/Á×Àü/½Å°¥ 07:20 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
08:10
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] |
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11:00
¡Ú 3¿ù31ÀϺÎÅÍ~ »ê¼öÀ¯²ÉÃàÁ¦ Á¾·á ½Ã, ±¸·Ê»ê¼öÀ¯¸¶À» ´ë½Å ÃÖÂüÆÇ´ì ÄÚ½º·Î °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. »û³ë¶õ º½ dz°æÀ» ¸¸³ª´Ù, ±¸·Ê »ê¼öÀ¯²É¸¶À» ¡ØÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏ ±³Åë È¥Àâ½Ã ÇöÁö»çÁ¤¿¡µû¶ó ±¸·Ê»ê¼öÀ¯¸¶À»Àº °æÀ¯ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡Ú ²É ÀýÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ½Ã±â´Â ¿¹¾àÀÚ°¡ Á÷Á¢ È®ÀÎÇϼžßÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà»ç´Â À̺κп¡ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸·Ê »ê¼öÀ¯¸¶À»
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[»ê¼öÀ¯¸¶À»Àº ¸Å³â 3¿ùÀÌ¸é ³ë¶õ »ê¼öÀ¯·Î ¸¸¹ßÇÕ´Ï´Ù. »ê¼öÀ¯¸¶À»Àº º½¿¡´Â »ê¼öÀ¯ ÃàÁ¦, ¿©¸§¿¡´Â ¼ö¶ôÆøÆ÷, °¡À»¿¡´Â »ê¼öÀ¯ ¿¸Å ÃàÁ¦°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °Ü¿ï¿¡´Â ¸¸º¹´ëÀÇ ¼³°æÀ» ÇÔ²² °®Ãá ¿©ÇàÅ׶óÇÇ¿¡ ÃÖ°íÀÇ ÈÞ½ÄÀ» Áñ±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.] ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
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12:30
Á¡½É½Ä»ç [°³º° ÀÚÀ¯Áß½Ä]
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13:30
²É±æµû¶ó ¹°±æµû¶ó ¼¶Áø° ±¤¾ç¸ÅÈÃàÁ¦ ¿©Çà (*ÀÔÀå·á º°µµ/Áö¿ª»ç¶û»óÇ°±ÇÁ¦°ø) ¡Ú ²É ÀýÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ½Ã±â´Â ¿¹¾àÀÚ°¡ Á÷Á¢ È®ÀÎÇϼžßÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà»ç´Â À̺κп¡ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¤¾ç ¸Åȸ¶À» (û¸Å½Ç³ó¿ø)
- ²É±æµû¶ó ¹°±æµû¶ó ¼¶Áø° ±¤¾ç¸ÅÈÃàÁ¦ ¿©Çà.
[±¤¾ç ¸Åȸ¶À»Àº ¸ÅÈ Á¤º¸È ¸¶À» ȤÀº ¼¶Áø° ¸Åȸ¶À»À̶ó°íµµ Çϴµ¥, È«½Ö¸® û¸Å½Ç³ó¿øÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Å©°Ô ÇÑ µ¢¾î¸®¶ó°í º¸¸é µË´Ï´Ù.¸Å³â º½¸¶´Ù ¸ÅȲÉÀÌ ÇǸé û¸Å½Ç³ó¿øÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¸ÅÈÃàÁ¦°¡ ¿¸³´Ï´Ù. ³ó¿ø ¾È¿¡´Â °÷°÷¿¡ Æ÷ÅäÁ¸ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Á¤ÀÚ Àü¸Á´ë¿¡¼ ³»·Á´Ùº¸´Â ¸Åȸ¶À», ¼¶Áø°, ° ³Ñ¾î Çϵ¿ ¸¶À»ÀÇ Ç³°æÀ» ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.] ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
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16:00
¼¿ï·Î Ãâ¹ß
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20:00
¼¿ïµµÂø ¿¹Á¤ |
¡Ú »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?GGMBW9XJ |