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2½Ä[Á¶½Ä+Áß½Ä(ºÓÀºÈ«°Ô)Á¦°ø], ÇؾȽºÄ«ÀÌ·¹ÀϺñ, ±³Åëºñ |
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ÀÔÀå·á º°µµ, Æ÷ÇÔ ¿Ü ½Ä»ç, ±âŸ °³Àΰæºñ, ±¹³»¿©ÇàÀÚº¸Çè, ¡Ø¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ ¹× º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. |
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¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¾Õ / ¼¿ï¿ª10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼¿· / Àá½Ç¿ª4¹øÃⱸ ·Ôµ¥¸¶Æ®¾Õ |
1day |
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Á¶½Ä ½Ã·ç¶± Áᫎ ºÓÀºÈ«°ÔÁ¤½Ä ¼®½Ä ÀÚÀ¯½Ä |
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06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) *Åä¿äÀÏ°ú °øÈÞÀÏ¿¡´Â ¿µµîÆ÷ 6:20 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ°ú °øÈÞÀÏ¿¡´Â ¼¿ï¿ª 6:40 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
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07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) *Åä¿äÀÏ°ú °øÈÞÀÏ¿¡´Â Àá½Ç 7:00 Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù. |
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08:00
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] |
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11:20
¹Ù´Ù À§ ·¹ÀÏÀ» µû¶ó ´Þ¸®´Â Á׺¯ÇؾȽºÄ«ÀÌ·¹ÀÏ & ÇÏÆ®Çغ¯ ¡Ú¿ïÁø½ºÄ«ÀÌ·¹ÀÏ ÈÞ¹« ¶Ç´Â Á¡°Ë ½Ã , ¿ÕÇÇõÄÉÀ̺íÄ« ÄÚ½º·Î ´ëü µË´Ï´Ù. Á׺¯ÇؾȽºÄ«ÀÌ·¹ÀÏ(¿ïÁø)
[Á׺¯ÇؾȽºÄ«ÀÌ·¹ÀÏÀº ¿ïÁø ¹Ù´Ù¸¦ °¡Àå °¡±îÀÌ¿¡¼ ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸ð³ë·¹ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ÀÚµ¿À¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹«ÀÎ ¸ð³ë·¹ÀÏÀÌ Á׺¯Ç׺ÎÅÍ ÈÄÁ¤Çغ¯±îÁö ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.]
¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
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12:00
Á¡½É½Ä»ç [ºÓÀºÈ«°ÔÁ¤½Ä Á¦°ø] ¡Ø¸Å¿ù ù°ÁÖ,¼Â°ÁÖ ¼ö¿äÀÏÀº ÈÞ¹«°ü°è·Î ÀÚÀ¯½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¿ïÁø[ºÓÀºÈ«°ÔÁ¤½Ä]
[¿ïÁø¿¡¼ ÀâÈ÷´Â È«°Ô´Â ½ÉÇØ¿¡ ¼½ÄÇÏ¿© ´ë°Ô ¸øÁö ¾Ê°Ô ¸Àµµ ÁÁ°í ´Ü¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.Á¦Ã¶ ¸Â¾Æ »ì¿À¸£°í ¸Àµµ ÁÁÀº ¿ïÁø È«ÄÉ ÄÚ½º ¿ä¸® !! È«°Ô, Ãʹä, Æ¢±è, »ý¼±±¸ÀÌ, °ÔµüÁö¿Í ¸Å¿îÅÁ ±îÁö ±ò²ûÇÏ°í Á¤°¥ÇÏ°Ô ¿ïÁø¿¡ ¸ÀÀ» ´À²¸º¸¼¼¿ä.]
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13:20
¾Æ¸§´ä±â·Î ¼Ò¹®³~µå¶ó¸¶¡ºÆødz¼ÓÀ¸·Î¡»ÃÔ¿µÁö & Á׺¯µî´ë°ø¿ø µå¶ó¸¶ Æødz¼ÓÀ¸·Î ¼¼Æ®Àå(¿ïÁø)
- ¼Á¤ÀûÀΠdz°æÀÌ ÇÑÆøÀÇ ±×¸² °°Àº µå¶ó¸¶ ¼¼Æ®Àå.
Á׺¯µî´ë(¿ïÁø)
- ¿ïÁø¿¡¼ ÃÖÃÊ·Î °Ç¸³µÈ µî´ë.
- ¿ëÀÇ ²¿¸®¸¦ ¹àÈ÷´Â 100³âÀÇ ºû ¿ïÁø Á׺¯µî´ë. ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
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15:00
µ¿ÇØ ¹¬È£µî´ë & ³í°ñ´ã±æ º®È¸¶À» & µµÂ°ºñ°ñ½ºÄ«À̹븮 (*ÀÔÀå·á º°µµ) ¹¬È£µî´ë&³í°ñ´ã±æº®È¸¶À»(µ¿ÇØ)
- µî´ë ¿Üº®°ú ±¤Àå °÷°÷¿¡´Â °¢Á¾ Á¶°¢»óÀ» Àü½Ã.
- °ñ¸ñ±æ¸¶´Ù 10¿©³â ÀüºÎÅÍ µî´ë¸¶À» ÁÖº¯¿¡ Á¶¼ºÇÑ º®È°¡ º¼°Å¸®. - ¹¬È£Ç× ÀÏ´ë¿Í ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ ÁöºØÀ» ÀÎ ¸¶À» dz±¤ÀÌ ÇÑ´«¿¡ °¨»ó! [¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç Æ÷ÅäÄÚ¸®¾Æ-±èÁöÈ£]
µµÂ°ºñ°ñ½ºÄ«À̹븮(µ¿ÇØ)
- ¹¬È£Ç×°ú µ¿Çظ¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô ³»·Á´Ù º¼ ¼ö ÀÖ´Â À¯¸®Àü¸Á´ë.
- µ¿ÇؽÃÀÇ Çª¸¥ Çϴðú ¹Ù´Ù¸¦ ¹è°æÀ¸·Î Â¥¸´ÇÑ Ã¼ÇèÀ» Áñ°Üº¸ÀÚ! ¨ÏÇѱ¹°ü±¤°ø»ç ±¹¹® °ü±¤Á¤º¸ ¼ºñ½º
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16:30
¼¿ï·Î Ãâ¹ß
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19:30
¼¿ï µµÂø ¿¹Á¤ |
¡Ú »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Â À§ »çÁøÀº Çѱ¹°ü±¤°ø»ç ¶Ç´Â ÁöÀÚü µî¿¡ Á¦°øÇÏ´Â »çÁøÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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¡¤»óÇ°ÄÚµå | 908215 |
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¡¤»óÇ°¹øÈ£ | 032A ¹ø |
¡¤¿©Çà±â°£ | ´çÀÏ |
¡¤Çà»ç³»¿ë | ¸ÅÀÏÃâ¹ß |
¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?R8NROZKV |