Æ÷ÇÔ³»¿ª | 2½Ä[Á¶½Ä+Áß½ÄÁ¦°ø], ±³Åëºñ |
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ºÒÆ÷ÇÔ³»¿ª | ÀÔÀå·á º°µµ(°³ÀÎ ÀÚÀ¯ÀÔÀå), Æ÷ÇÔ¿Ü ½Ä»ç, ±âŸ °³Àΰæºñ, ±¹³»¿©ÇàÀÚº¸Çè, ¡Ø¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ ¹× º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. |
¸ðÀÌ´ÂÀå¼Ò | ¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¾Õ / ¼¿ï¿ª10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼¿· / Àá½Ç¿ª4¹øÃⱸ ·Ôµ¥¸¶Æ®¾Õ / µ¿Ãµ, Á×Àü °£ÀÌÁ¤·ùÀå |
¡Ø¾Ë¸²¡Ø
µ¿Ãµ, Á×Àü °£ÀÌÁ¤·ùÀå ž½ÂÀº °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ÇÏÂ÷´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
Âø¿À¾øÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù!!!!
1day |
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½Ä»ç | Á¶½Ä ½Ã·ç¶± Áᫎ µÎºÎÀü°ñ ¼®½Ä ÀÚÀ¯½Ä |
¼¿ï |
06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
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07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
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08:00
µ¿Ãµ / Á×Àü °£ÀÌÁ¤·ùÀå (°æºÎ°í¼Óµµ·Î³» ºÎ»ê¹æÇâ)¡Øž½ÂÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¸ °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. ¡Úµ¿Ãµ/Á×Àü°£ÀÌÁ¤·ùÀåÀº ž½Â¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÂ÷´Â ¾ÈµË´Ï´Ù~ |
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08:10
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] |
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ÃæºÏ Á¦Ãµ |
10:00
Á¦Ãµ ¿Á¼øºÀ Ãâ··´Ù¸®~ÈçµéÈçµé ³²ÇÑ°À§¸¦ °È´Â´Ù.. (*ÀÔÀå·á º°µµ/Áö¿ª»ç¶û»óÇ°±ÇÁ¦°ø-¼ÒÁø½Ã±îÁö) - ûdzȣ Àý°æ¿¡ ÃëÇØ~Á¦Ãµ ûdzȣ ¿Á¼øºÀ Ãâ··´Ù¸® °³Åë. - ¿ù¾Ç»ê ±¹¸³°ø¿ø¿¡ µÑ·¯½Î¿© ¼ö·ÁÇÑ Ç³±¤À» »Ë³»´Â ÃæºÏ Á¦ÃµÀÇ Ã»Ç³È£. - °Å´ëÇÑ È£¼ö¸¦ °¡·ÎÁú·¯ ¸í½Â Á¦48È£ÀÎ ¿Á¼øºÀÀ» ¿¬°áÇÏ´Â Ãâ··´Ù¸®. ¡Ø¿Á¼øºÀ Ãâ··´Ù¸® ¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ ÈÞ¹« ½Ã ¶Ç´Â ÅëÁ¦½Ã, µµ´ã»ïºÀÀ¸·Î ÄÚ½º ´ëü µË´Ï´Ù. |
12:00
Á¡½É½Ä»ç [µÎºÎÀü°ñ Á¦°ø] |
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13:00
¿ù¾Ç»ê±¹¸³°ø¿ø - ¼ö·ÁÇÑ ÀÚ¿¬À» Ç°Àº ¿ù¾Ç»ê! [¡°¿ù¾Ç»ê¡±Àº ¹éµÎ´ë°£ÀÌ ¼Ò¹é»ê¿¡¼ ¼Ó¸®»êÀ¸·Î ¿¬°áµÇ´Â Áß°£ÀÇ À§Ä¡¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »ê¼¼°¡ ÇèÁØÇÏ°í, ±â¾Ï´Ü¾Ö°¡ ¸Íȣó·³ Ä¡¼Ú¾Æ ½É»êÀ¯°î°ú ÆøÆ÷¿Í ¼Ò µîÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÇѲ¯ ¾Æ¸§´Ù¿î °æ°üÀ» ÀÚ¶ûÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.. ¿ù¾Ç»ê ±¹¸³°ø¿øÀº 1984³â 12¿ù 31ÀÏ¿¡ 17¹ø° ±¹¸³°ø¿øÀ¸·Î ÁöÁ¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.] |
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ÃæºÏ ÃæÁÖ |
14:00
ÃæÁÖÈú¸µ¿©Çà! ¾Ç¾î¼¶&¾Ç¾îºÀ - ¾Ç¾î¶¼°¡ ¹°¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡´Â Çü»óÀÇ »êÀÚ¶ô! ¡Ø¾Ç¾îºÀŽ¹æ·ÎÂüÁ¶:»êÇà³À̵µ ½¬¿ò-Ž¹æ·Î±æ~º¸µµ±³ÇÑ°÷,Å×Å©±æ3°÷-»êÇà½Ã°£ ¿©Çà°´±âÁØ Æíµµ 50ºÐ ¼Ò¿ä¿¹Á¤ [¾Ç¾îºÀÀº Á¤»ó¿¡¼ ÃæÁÖÈ£¸¦ ³»·Á´Ùº¸¸é È£¼ö¿¡ ¸Â´ê¾Æ ÀÖ´Â »êÀÚ¶ôµéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¸¶Ä¡ ¾Ç¾î¶¼°¡ ¹°¼ÓÀ¸·Î ±â¾î µé¾î°¡´Â Çü»ó°ú °°´ÙÇؼ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ¿ù¾Ç»ê ÀÚ¶ôÀº [¾Ç¾î¼¶]À̶ó ºÒ¸®°í À̸¦ °ü¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷À» [¾Ç¾îºÀ]À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.]
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16:00
¼¿ï·Î Ãâ¹ß |
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¼¿ï |
19:00
¼¿ïµµÂø ¿¹Á¤ *ÂüÁ¶:±Í°æ½Ã ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó °æÀ¯ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª °æÀ¯Áö°¡ º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº Âü°í »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
1.ÇØ´ç »óÇ°Àº Ưº°ÇÒÀΰ¡ »óÇ°À¸·Î ȸ¿øÄ«µå, ÄíÆù µî Áߺ¹ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2.¿Â¶óÀÎ ¿¹¾àÀº Ãâ¹ßÀÌƲÀü±îÁö ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç Ãâ¹ßÇÏ·çÀü ¿¹¾àÀº ÀüÈ¿¹¾à¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3.ÃÖ¼ÒÀοø(25Ù£) ¸ð°´ºÎÁ·½Ã Ãâ¹ßÀÏ 1ÀÏÀü±îÁö Ãâ¹ß¿©ºÎ¸¦ Å뺸Çص帮¸ç ÀοøºÎÁ·À¸·Î Çà»ç°¡ Ãë¼Ò µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(¸ð°´¹Ì´Þ½Ã ÀÔ±Ý¾× È¯ºÒ)
-> 1ÀÏÀü±îÁö ¸ð°´ÀÌ µÇÁö¾Ê¾Æ Ãë¼Ò½Ã¿¡´Â ½Ö¹æ ¿øÄ¢¿¡ µû¶ó ¹è»óÀÇ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾ÊÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. (ÃÖ¼ÒÀοø 25¸í ¹Ì´Þ ½Ã Çà»ç°¡ Ãë¼ÒµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
-> ÀϹݹö½º ¸ð°´ºÎÁ· ½Ã, °°Àº»óÇ° ¸®¹«Áø¹ö½º·Î º¯°æµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4.¿©Çà Ãâ¹ß Àü³¯, 18½Ã ÀÌÈĺÎÅÍ Ãâ¹ß½Ã±îÁö Ãë¼Ò ¹× ¿©Çà ºÒÂü½Ã(³¯Â¥º¯°æ Æ÷ÇÔ) 100%ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.(Ãë¼Ò±ÔÁ¤ ÂüÁ¶)
5.¿¹¾àÇϽŠ»óÇ°Àº ¿¹¾àÃë¼Ò¿Í º¯°æÀº ¾÷¹«½Ã°£¿¡ Àüȷθ¸ Ãë¼Ò/º¯°æ󸮵˴ϴÙ.(Åä, ÀÏ¿äÀÏ ¹× ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
6.Ãâ¹ß ½Ã°£±îÁö ¸ø ³ª¿À½Ç °æ¿ì °¡À̵尡 º°µµÀÇ È®ÀÎÀüÈ ¾øÀ̵µ ÁöÁ¤µÈ ½Ã°£¿¡ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. (Ãâ¹ß½Ã°£¾ö¼ö!!)
7.Çö±Ý¿µ¼öÁõ¾È³»
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¿©Çà»óÇ°Àº ¿©Çà»ç ¼ö¼ö·á 10%¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ºñ¿ëÀº »óÇ°º°·Î ±³Åëºñ/¼÷¹Úºñ/¼±¹Úºñ/ÀÔÀåºñ µî ¿©Çà°æºñÀÔ´Ï´Ù.
(ºÎ°¡°¡Ä¡¼¼¹ý Á¦29Á¶ ¹× ±âº»ÅëÄ¢ 39-0-1¿¡ ÀÇ°Å ÆǸűݾ׿¡ 10%¸¸ Çö±Ý¿µ¼öÁõ ¹ßÇàÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
¡¸°ü±¤ÁøÈï¹ý¡¹¿¡ µû¸¥ ¿©Çà¾÷À»¿µÀ§ÇÏ´Â »ç¾÷ÀÚÀÇ °ú¼¼Ç¥ÁØÀº ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀ» Á¦°øÇÏ°í ¹Þ´Â ¼ö¼ö·áÀ̹ǷΠÇØ´ç ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀÇ °ø±Þ¿¡ Á÷Á¢ °ü·ÃµÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ °ü±¤°´ÀÇ ¿î¼Û¤ý¼÷¹Ú¤ý½Ä»ç µî¿¡ µû¸¥ ¸ÅÀÔ¼¼¾×Àº ¸ÅÃâ¼¼¾×¿¡¼ °øÁ¦ÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù¡±¶ó°í ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
8.Á¼®¹èÁ¤¾È³»»çÇ×
¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ “G º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
9.º» »óÇ°Àº ÁöÀÚü Áö¿ø¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »óÇ°À¸·Î °³ÀÎ ½Ä»ç ¿µ¼öÁõ°ú ¸í´Ü(ÀÎÀû »çÇ×) Á¦ÃâÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà Áß º¸°í¿ë ´Üü »çÁø ÃÔ¿µÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º» »óÇ° ¿¹¾à ½Ã »ó±â ³»¿ëÀ» È®ÀÎ ¹× µ¿ÀÇÇϽŠ°ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿©Çà»óÇ° °³¹ßÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÇùÁ¶ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
10.º» »óÇ°Àº ¿©ÇàÀÚ º¸ÇèÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ¿©Çà»óÇ°À¸·Î º¸Çè Àû¿ëÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº °³º° º¸Çè °¡ÀÔÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
(º¸Çè °¡ÀÔ º°µµ »óÇ°À¸·Î ÀÏÁ¤ ÁøÇàÁß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °³ÀÎ »ç°í´Â ´ç»çÀÇ Ã¥ÀÓ ¹üÀ§°¡ ¾Æ´ÔÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.)
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡¤»óÇ°ÄÚµå | 1581023 |
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¡¤»óÇ°¹øÈ£ | 062 ¹ø |
¡¤¿©Çà±â°£ | ´çÀÏ |
¡¤Çà»ç³»¿ë | ¸ÅÀÏÃâ¹ß |
¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?HRXAW1SO |