Æ÷ÇÔ³»¿ª | 1¹Ú4½ÄÁ¦°ø, ÀÔÀå·á, ÄÉÀ̺íÄ«ºñ, ¼÷¹Ú·á, ±³Åëºñ |
---|---|
ºÒÆ÷ÇÔ³»¿ª | Æ÷ÇÔ¿Ü ½Ä»ç, ±âŸ °³Àΰæºñ, ±¹³»¿©ÇàÀÚº¸Çè ¡Ø¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ ¹× º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. |
¸ðÀÌ´ÂÀå¼Ò | ¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¾Õ / ¼¿ï¿ª10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼¿· / Àá½Ç¿ª4¹øÃⱸ ·Ôµ¥¸¶Æ®¾Õ / µ¿Ãµ, Á×Àü, ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå |
¡Ú ²É ÀýÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ½Ã±â´Â ¿¹¾àÀÚ°¡ Á÷Á¢ È®ÀÎÇϼžßÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà»ç´Â À̺κп¡ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1day |
|
½Ä»ç | Á¶½Ä ½Ã·ç¶± Áß½Ä Ã»µµºÒ°í±â ¼®½Ä ÀÚÀ¯½Ä |
¼¿ï |
06:30
¿µµîÆ÷ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¾Õ Ãâ¹ß (Ãâ¹ß10ºÐÀü Áý°á) |
07:00
¼¿ï¿ª 10¹øÃⱸ ³²´ë¹®°æÂû¼ ¿· (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
|
07:30
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ (Á÷Áø100m) ·Ôµ¥¸¶Æ® ¾Õ (Ãâ¹ß10ºÐÀü ´ë±â) |
|
08:00
µ¿Ãµ / Á×Àü / ½Å°¥ °£ÀÌÁ¤·ùÀå (°æºÎ°í¼Óµµ·Î³» ºÎ»ê¹æÇâ)¡Øž½ÂÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì¸¸ °æÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. |
|
08:10
Á¶½Ä [½Ã·ç¶±&¹°500ml Á¦°ø] (¡Ú¼¿ï¿Ü°û¼øȯµµ·Î¡æÁߺγ»·ú°í¼Óµµ·Î¡æ°æºÎ°í¼Óµµ·Î ÀÌ¿ë) |
|
°æ»óºÏµµ ûµµ |
11:30
ûµµ¿¡¼ Áñ±â´Â Èú¸µÃ¼Çè ûµµ¿ÍÀÎÅͳΠ- ´çµµ°¡ ³ôÀº ¾¾ ¾ø´Â ¹Ý½Ã·Î À¯¸íÇÑ Ã»µµ¹Ý½Ã ¿ÍÀÎ. - ´ëÇÑÁ¦±¹ ¸»±âÀÇ °æºÎ¼± ÅͳÎÀÌ ¿ÍÀΠâ°í·Î!! |
12:30
ûµµ Á¡½É½Ä»ç [ûµµºÒ°í±â Á¦°ø] |
|
¹Ð¾ç |
14:00
¹Ð¾ç À§¾çÁö (À§·®¸ø) [À§¾çÁö´Â ¡¯¡¯¼±·®ÇÑ ¹é¼ºµéÀ» À§ÇØ ÃàÁ¶Çß´Ù°í ºÙ¿©Áø À̸§¡¯¡¯À̶ó´Â Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸³ª ÀÌ À̸§Àº ±Ù·¡¿¡ ¹Ù²ï À̸§À¸·Î º»·¡ À̸§Àº ¾ç¾çÁöÀÔ´Ï´Ù.¹Ð¾ç¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÌÆ˳ª¹«°¡ ÇÇ°í ÀÖ°í ¾Æ¸§µå¸® ¿Õ¹öµå³ª¹«¿Í ¼Ò³ª¹«µé·Î ¿ïâÇÑ ½£À» µÎ¸£°í ÀÖ¾î »ç½Ã»çö ¾Æ¸§´Ù¿î ¿îÄ¡¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.] [»çÁøÁ¦°ø_Çѱ¹°ü±¤°ø»ç] |
16:00
»ç°èÀý ¾Æ·ë´Ù¿òÀÌ ÀÖ´Â »çÂû Ç¥Ãæ»ç - ¿¬µî²É Ȱ¦ ÇÉ ¹Ð¾ç Ç¥Ãæ»ç. [½Å¶ó ¿øÈ¿´ë»ç°¡ â°ÇÇÏ¿´À¸¸ç õ³âÀÌ ÈξÀ ³Ñ´Â ¿À·£ ¿ª»ç¸¦ °£Á÷ÇÑ Àý·Î °¡´Â ±æÀº £°í Ǫ¸¥ Àå°üÀ» ÀÌ·ì´Ï´Ù. ¿À·¡µÈ ¼Ò³ª¹«½£°ú ´ÀƼ³ª¹«½£ÀÌ À̾îÁö¸ç ȲȦ ½£ÀÌ °æ³»·Î À̾îÁý´Ï´Ù.] |
|
18:00
Àú³á½Ä»ç [°³º° ÀÚÀ¯¼®½Ä] |
|
19:00
¹Ð¾ç¼÷¹Ú (È£ÅÚ±Þ) ¹æ ¹èÁ¤ ¹× ÀÚÀ¯½Ã°£ ¡Ø¼÷¹Ú¾÷¼Ò¿¡¼ ÀÏȸ¿ë (Ä©¼Ö, Ä¡¾à µî) »ç¿ë Á¦ÇÑÀ¸·Î , ¼¼¸éµµ±¸ ÁöÂüÇØÁÖ¼¼¿ä. |
|
2day |
|
½Ä»ç | Á¶½Ä ÇÑ½Ä Áᫎ Çѿ춱°¥ºñ ¼®½Ä ÀÚÀ¯½Ä |
¹Ð¾ç |
08:00
¾Æħ½Ä»ç [ÇÑ½Ä Á¦°ø]
|
09:00
¿µ³² ¾ËÇÁ½º ¹Ð¾çÄÉÀ̺íÄ« - ÇÏ´ÃÁ¤¿ø Àü¸Á´ë¿¡¼ ³õÄ¥ ¼ö ¾ø´Â ¿µ³² ¾ËÇÁ½º Á¤Ãë. - Á¤»ó¿¡¼ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Àç¾à»ê, ¿î¹®»ê, ¹é¿î»êÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ±×¸² °°Àº Àý°æ. [±¹³» ÃÖÁ¤°Å¸® ¿Õº¹½Ä ÄÉÀ̺íÄ«ÀÎ ¿µ³²¾ËÇÁ½º À½°ñÄÉÀ̺íÄ«´Â ÇöÁ¸ ±¹³» ÃÖÀå°Å¸® ¿Õº¹½Ä ÄÉÀ̺íÄ«·Î ¼±·Î ±æÀ̸¸ 1.8km¿¡ ´ÞÇϸç, »óºÎ¿ª»ç ÇØ¹ß 1,020m°íÁö±îÁö 10ºÐ¸¸¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.] |
|
¿ï»ê |
11:00
¿ï»êÀÇ ÇãÆÄ "ÅÂÈ° ½Ê¸®´ë½£" - ÇÏ´ÃÀ» Â µíÀÌ ÂßÂß »¸Àº ´ë³ª¹«°¡ ¹«¼ºÇÑ ½£. [´ë½£Àº À½ÀÌ¿ÂÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù°í Çؼ ¿ï»ê ½Ã¹ÎÀÇ Èú¸µ ½°ÅÍ·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.] ¿ì¸®³ª¶ó Á¦2È£ ±¹°¡Á¤¿ø ÁöÁ¤ - µµ½É »ýÅÂÀÚ¿¬À» ´ã¾Æ °èÀýÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¤¿øÀÌ Àß °¡²ãÁø °ü±¤Áö. [ÅÂÈ° ±¹°¡Á¤¿øÀº ¼¿ï ¿©Àǵµ °ø¿ø ¸éÀûÀÇ 2¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¸éÀûÀ¸·Î °¡À»ÀÌ µÇ¸é ¿îÄ¡ ÀÖ´Â ±¹È¿Í ÄÚ½º¸ð½º, ÇÎÅ©¹Ä¸® µî °¡À»¿¡ Á¤Ã븦 ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Àü±¹ ÃÖ´ë±Ô¸ðÀÇ µµ½ÉÄ£¼ö°ø°£À̸ç, ¿ì¸®³ª¶ó Á¦ 2È£ ±¹°¡Á¤¿øÀÔ´Ï´Ù.] |
13:00
Á¡½É½Ä»ç [Çѿ춱°¥ºñ Á¤½ÄÁ¦°ø] |
|
14:00
¹Ù´Ù¸¦ ÇâÇØ »¸Àº ½º¸±¸¸Á¡! ´ë¿Õ¾Ï°ø¿ø - ½£±×´Ã°ú ±â¾Ï±«¼®, ¾Ö¸Þ¶öµåºû Çغ¯ÀÌ ¾î¿ì·¯Áø °÷. [µ¿ÇؾÈÀ» µû¶ó ´ë¿Õ¾Ï, ¿ï±â¹ÙÀ§, ³²±Ù¹ÙÀ§, ó³àºÀ, ¿ë±¼ µîÀÇ ±â¾Ï±«¼®À¸·Î ¡¯Á¦2ÀÇ Çرݰ¡¯À¸·Î ÅëÇÕ´Ï´Ù. ¿ïÁÖ±º °£Àý°ù°ú ÇÔ²² ÇØ°¡ °¡Àå »¡¸® ¶ß´Â ÀÏÃâ ¸í¼Ò·Îµµ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù.] ¹Ù´Ù À§¿¡ ÁöÀº Çö¼ö±³·Î °¡Àå ±ä Ãâ··´Ù¸® - ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ±ä ÇØ»ó Çö¼ö±³. [¿ì¸®³ª¶ó µ¿³²´Ü¿¡¼ µ¿ÇØ ÂÊÀ¸·Î °¡Àå »ÏÁ·ÇÏ°Ô ³ª¿Â ºÎºÐÀÇ ³¡ ÁöÁ¡¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ë¿Õ¾Ï°ø¿øÀº µ¿ÇØÀÇ ±æÀâÀ̸¦ ÇÏ´Â ¿ï±âÇ×·ÎÇ¥Áö¼Ò·Îµµ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù.] õ³â ¼¼¿ùÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ´ë¿Õ¾Ï ¼Ò³ª¹«½£ - ÇؼÛÀÇ ÁøÇÑ Çâ±â°¡ ³ìÀ½À» °£Á÷ÇÑ °÷. [°ø¿øÀÔ±¸¿¡¼ µî´ë±îÁö °¡´Â ±æÀº 600m ¼Û¸²ÀÌ ¿ì°ÅÁø ±æ·Î 1¹é¿©³âµÈ ¾Æ¸§µå¸® ÀÚ¶õ Å° Å« ¼Ò³ª¹« ±×´Ã ´ö¿¡ »ç½Ã»çö °íÁî³ËÇÑ Á¤Ã븦 dz±é´Ï´Ù. ¼Û¸²±æÀ» ¹þ¾î³ª¸é Ź Æ®ÀÎ ÇؾÈÀýº®ÀÌ Àå°üÀ» ÀÌ·ç´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù.]
¡ØÂüÁ¶:´ë¿Õ¾ÏÃâ··´Ù¸® - Á¤±âÈÞ¹« ¹× ±â»ó¾ÇȽà Ãâ··´Ù¸®±¸°£Àº ÅëÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. |
|
15:00
¼¿ï·Î Ãâ¹ß |
|
¼¿ï |
20:00
¼¿ï µµÂø ¿¹Á¤. *ÂüÁ¶:±Í°æ½Ã ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó °æÀ¯ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª °æÀ¯Áö°¡ º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤ ¹× ½Ã°£Ç¥´Â µµ·Î ¹× ÇöÁö »çÁ¤»ó ´Ù¼Ò º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº Âü°í »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡Ú¿¬ÈÞ Ãâ¹ß ¼÷¹Ú »óÇ°Àº, ¿¬ÈÞ ±â°£¿¡´Â ÇöÁö »çÁ¤À¸·Î ½Ä»ç¸Þ´º º¯°æµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1.ÇØ´ç »óÇ°Àº Ưº°ÇÒÀΰ¡ »óÇ°À¸·Î ȸ¿øÄ«µå, ÄíÆù µî Áߺ¹ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2.¿Â¶óÀÎ ¿¹¾àÀº Ãâ¹ßÀÌƲÀü±îÁö ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç Ãâ¹ßÇÏ·çÀü ¿¹¾àÀº ÀüÈ¿¹¾à¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3.ÃÖ¼ÒÀοø(25Ù£) ¸ð°´ºÎÁ·½Ã Ãâ¹ßÀÏ 1ÀÏÀü±îÁö Ãâ¹ß¿©ºÎ¸¦ Å뺸Çص帮¸ç ÀοøºÎÁ·À¸·Î Çà»ç°¡ Ãë¼Ò µÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(¸ð°´¹Ì´Þ½Ã ÀÔ±Ý¾× È¯ºÒ)
-> 1ÀÏÀü±îÁö ¸ð°´ÀÌ µÇÁö¾Ê¾Æ Ãë¼Ò½Ã¿¡´Â ½Ö¹æ ¿øÄ¢¿¡ µû¶ó ¹è»óÀÇ Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾ÊÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. (ÃÖ¼ÒÀοø 25¸í ¹Ì´Þ ½Ã Çà»ç°¡ Ãë¼ÒµÉ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
4.¿©Çà Ãâ¹ß Àü³¯, 18½Ã ÀÌÈĺÎÅÍ Ãâ¹ß½Ã±îÁö Ãë¼Ò ¹× ¿©Çà ºÒÂü½Ã(³¯Â¥º¯°æ Æ÷ÇÔ) 100%ȯºÒÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.(Ãë¼Ò±ÔÁ¤ ÂüÁ¶)
5.¿¹¾àÇϽŠ»óÇ°Àº ¿¹¾àÃë¼Ò¿Í º¯°æÀº ¾÷¹«½Ã°£¿¡ Àüȷθ¸ Ãë¼Ò/º¯°æ󸮵˴ϴÙ.(Åä, ÀÏ¿äÀÏ ¹× ¹ýÁ¤°øÈÞÀÏÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
6.Ãâ¹ß ½Ã°£±îÁö ¸ø ³ª¿À½Ç °æ¿ì °¡À̵尡 º°µµÀÇ È®ÀÎÀüÈ ¾øÀ̵µ ÁöÁ¤µÈ ½Ã°£¿¡ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. (Ãâ¹ß½Ã°£¾ö¼ö!!)
7.Çö±Ý¿µ¼öÁõ¾È³»
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ¿©Çà»óÇ°Àº ¿©Çà»ç ¼ö¼ö·á 10%¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ºñ¿ëÀº »óÇ°º°·Î ±³Åëºñ/¼÷¹Úºñ/¼±¹Úºñ/ÀÔÀåºñ µî ¿©Çà°æºñÀÔ´Ï´Ù.
(ºÎ°¡°¡Ä¡¼¼¹ý Á¦29Á¶ ¹× ±âº»ÅëÄ¢ 39-0-1¿¡ ÀÇ°Å ÆǸűݾ׿¡ 10%¸¸ Çö±Ý¿µ¼öÁõ ¹ßÇàÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
¡¸°ü±¤ÁøÈï¹ý¡¹¿¡ µû¸¥ ¿©Çà¾÷À»¿µÀ§ÇÏ´Â »ç¾÷ÀÚÀÇ °ú¼¼Ç¥ÁØÀº ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀ» Á¦°øÇÏ°í ¹Þ´Â ¼ö¼ö·áÀ̹ǷΠÇØ´ç ¿©Çà¾Ë¼±¿ë¿ªÀÇ °ø±Þ¿¡ Á÷Á¢ °ü·ÃµÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ °ü±¤°´ÀÇ ¿î¼Û¤ý¼÷¹Ú¤ý½Ä»ç µî¿¡ µû¸¥ ¸ÅÀÔ¼¼¾×Àº ¸ÅÃâ¼¼¾×¿¡¼ °øÁ¦ÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÑ´Ù¡±¶ó°í ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
8.Á¼®¹èÁ¤¾È³»»çÇ×
¹ö½º Á¼®ÁöÁ¤ “G º°µµ¿äûÀº ºÒ°¡Çϸç,´çÀϹö½º ž½Â¿ì¼±À¸·Î °¡À̵å¾È³»¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
9.º» »óÇ°Àº ÁöÀÚü Áö¿ø¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »óÇ°À¸·Î °³ÀÎ ½Ä»ç ¿µ¼öÁõ°ú ¸í´Ü(ÀÎÀû »çÇ×) Á¦ÃâÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©Çà Áß º¸°í¿ë ´Üü »çÁø ÃÔ¿µÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º» »óÇ° ¿¹¾à ½Ã »ó±â ³»¿ëÀ» È®ÀÎ ¹× µ¿ÀÇÇϽŠ°ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿©Çà»óÇ° °³¹ßÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ÇùÁ¶ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
10.º» »óÇ°Àº ¿©ÇàÀÚ º¸ÇèÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº ¿©Çà»óÇ°À¸·Î º¸Çè Àû¿ëÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº °³º° º¸Çè °¡ÀÔÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
(º¸Çè °¡ÀÔ º°µµ »óÇ°À¸·Î ÀÏÁ¤ ÁøÇàÁß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °³ÀÎ »ç°í´Â ´ç»çÀÇ Ã¥ÀÓ ¹üÀ§°¡ ¾Æ´ÔÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.)
¡Ø[ÁÖÀÇ] ¿©Çà »óÇ° ÀÏÁ¤ Áß »çÁøÀº ½Ç¹°(½ÇÁ¦)°ú ´Ù¸¦¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.!!!
¡¤»óÇ°ÄÚµå | 1109096 |
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¡¤»óÇ°¹øÈ£ | 104 ¹ø |
¡¤¿©Çà±â°£ | 1¹Ú 2ÀÏ |
¡¤Çà»ç³»¿ë | ¸ÅÀÏÃâ¹ß |
¡¤´ÜÃàURL | https://gmtr.co.kr/l/?0WLDBCAW |